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吃啥补胶原蛋白补得快
发布:2024-08-07 12:52:02 妙手编辑
增加胶原蛋白的摄入可以通过食物来实现。多食用银耳、鸡皮、鸭皮和虾皮等食物有助于补充胶原蛋白。此外，鱼皮、猪蹄中也富含胶原蛋白，建议日常多食用。深绿色和红色蔬菜也有助于胶原蛋白的补充。在食用时，出色减少调味料的使用，保持食物的原汁原味，这有助于更好地补充胶原蛋白。
胶原蛋白是属于生物高分子，是人体当中含量比较多以及分布较广的功能性蛋白，胶原蛋白能够阻止肌肤黑色素的形成，可以起到美白以及润肤的作用，另外胶原蛋白还有一定的亮肤结果，可以促使皮肤细胞快速的新陈代谢，让角质自然的脱落，对于消除黑色素以及淡化皮肤的色斑，有一定的帮助。
如果面部皮肤上有皱纹的产生，通常是随着年龄的增长胶原蛋白流失过多所引起，此时除了可以通过饮食补充胶原蛋白之外，还可以选择面部注射胶原蛋白，可以起到改善皱纹的作用。
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