减肥要学会“挑食”，3种食物打死不碰

发布:2024-05-12 12:26:01 美肤小窍门

肥胖是所有地区范围内流行的“健康”挑战，虽然不会带来明显的疼痛，但人们希望从根本上“解脱”。肥胖不仅涉及审美问题，还可能导致各种心理障碍，包括自卑和抑郁。在这个以瘦为美的时代，“胖人”往往成为被忽视的群体。就像没有人称赞你的大腿粗壮，也没有人称赞你的凸出的肚子一样，肥胖所带来的困扰是那些苗条人士无法理解的。

因此，许多人开始了追求减肥的艰难之路，纷纷尝试各种减肥药、瘦身俱乐部等方法，然而却没有一种能够真正让人成功瘦下来，即便成功减肥，也会花费不少资金。因此，笔者在此分享几条减肥建议。

减肥要学会 "挑食"，3种食物打死也不要碰，4种食物要吃撑，才能瘦下来

在追求减肥的过程中，关键在于确保消耗大于摄入。只有坚持这一原则，减肥才会取得成效。那么，或许会有人疑惑，为什么有些人吃再多也不会发胖呢？这是因为有些人的胃肠道吸收能力较差，尽管摄入大量食物但并不容易增重。而那些吃得较少却容易发胖的人，则是因为他们的吸收能力较强，导致脂肪快速转化。因此，对于希望减肥的人来说，严格控制摄入量是取得成功的关键。

那么，控制摄入量就要知道各种食物的热量，以备挑选，这样才能吃得 "撑 "也能减肥。

那么，3种减肥不能碰的食物是什么呢?

一不要碰榴莲

榴莲是少数能让人发胖的水果之一。吃100克榴莲，需要步行2小时才能抵消这些热量。看到这里，你还敢吃这种高热量的水果吗?当然，少量吃榴莲是可以的，只是不要在下午4点以后吃。还有一些像榴莲一样高热量的水果，如牛油果、香蕉和菠萝。如果你想吃，尽量在下午4点之前少量食用。